Breve… muito breve…

Olá esportistas!!!

Nossa como é bom escrever aqui, adoro o retorno de vocês. Obrigada pelos e-mails pessoal, tenho tentado responder todos e, fiquem a vontade para continuar mandando sugestões, dicas de raquetes, dúvidas e críticas. A raqueteira (como chamo meu e-mail) está aberta e sempre cabe mais uma raquete! kkk

Sei que ando sumida aqui no blog e no Twitter também, e por isso peço desculpas.

Andei analisando o blog e tive algumas ideias, tenho algumas mais antigas que estão paradas, ideias, ideias. Esse final de semana prolongado vai me trazer um tempo extra para “organizar a casa” e planejar mais como administrar aqui.

Pensando sempre no melhor para vocês vou planejar melhor as postagens e como vocês poderão participar mais. Espero que gostem de como vai ficar…!!!

Aproveito para pedir que vocês coloquem suas sugestões ao blog na caixinha! Afinal, é para vocês que escrevo aqui! Fechada para balanço, volto assim que puder com novidades!!!

Até mais!

e….

#PratiqueTenis

#PratiqueSquash

Sra Raquete

Você sabe o que é Pádel?

Olá esportistas! O assunto de hoje é um esporte de raquete não muito conhecido e, nem por isso pouco apreciado. Quem joga garante ser uma ótima modalidade a ser praticada e, que a diversão é garantida.

Algumas considerações sobre o esporte:

O Pádel é disputado sempre em duplas. A bolinha é a mesma do tênis, porém a quadra tem algumas diferenças. Ela tem 20m de comprimento por 10m de largura, com paredes nos fundos e parte das laterais. O restante é cercado por telas ou alambrados de metal, sendo que o piso pode variar do cimento à grama oficial.

O diferencial do Pádel para outros esportes de raquete é a interação das paredes, uma vez que elas recolocam a bola em jogo, o que dá mais emoção e dinamismo à disputa de um ponto. Quando praticado por atletas profissionais, o Pádel proporciona espetáculos de destreza e habilidade em ambiente dinâmico e competitivo. Por outro lado, a modalidade cresce cada vez mais como opções de lazer para amadores. Isso se deve ao fato do Pádel ser um esporte de fácil aprendizado e que, inicialmente, não exige condicionamento físico ou técnico muito rigoroso.

Para mais informações, visite o site da Confederação Brasileira de Pádel clicando aqui.

Agora veja o vídeo que o querido Rafael Boro, do CurtaTênis (recomendo este site de notícias sobre Tênis) disponibilizou para eu postar no blog. Gravado na Califórnia, mostra uma partida de Pádel onde ele chama a atenção para “o clima do lugar”. Eu amei e fiquei louca para praticar, vejam:

Até mais esportistas!

Sra Raquete

O lado emocional dos tenistas

O Tênis é um esporte de muita técnica, concentração e preparo físico, pelo menos eu o enxergo desta maneira. Mas, existe um fator extra que, realmente, influencia nos resultados dos tenistas: o emocional. Este é o tema de hoje.

Como entender as emoções do tenista?

Nas últimas semanas ouvimos declarações desnecessárias de um jovem tenista, o melhor do Brasil – Thomaz Bellucci – sobre os técnicos brasileiros. E, parei para pensar no assunto que virou polêmica entre os sites e programas de Tênis. Não estou aqui para julgá-lo ou concordar com ele, que fique claro isso. Mas, sim para questioná-los sobre o que eu sempre digo: será que ele está preparado emocionalmente para ser um Top 10?

* Deixe a resposta nos comentários.

Sabemos que o Tênis é um esporte onde o técnico não participa ativamente durante as partidas e, o atleta tem que, sozinho, administrar o lado emocional e técnico para melhorar o seu rendimento em quadra. E, nem todos conseguem administrar isso, ora porque são muito jovens, ora por estarem passando por uma fase difícil, ora por não terem preparo emocional significativo mesmo.

As pessoas, muitas vezes, não conseguem administrar seu lado emocional. É preciso saber controlar e conduzir as emoções, saber como lidar com os relacionamentos e fazer uma auto-avaliação da maneira como você vem se comportando na vida. Ligando isso ao esporte, o tenista precisa, principalmente, saber lidar com suas emoções dentro de quadra para não decepcionar as pessoas fora de quadra depois. O mundo seria um verdadeiro caos se todos passassem a “culpar” os outros antes de analisarem que o problema está em si mesmo, mas isso é uma questão que infelizmente cabe a própria pessoa descobrir o que está acontecendo.

A tensão emocional aumenta quanto mais alto é o seu nível no ranking, afinal a partir daí  foco é vencer, vencer e vencer para se tornar cada vez melhor. Nessas horas o atleta precisa pensar em conseguir o melhor resultado POSSÍVEL, não adianta lutar pelo que não está preparado, pois isto acaba baixando seu rendimento.

Lembrando que: problemas em quadra, problemas fora dela. O tenista frustrado acaba passando seus sentimentos para o lado de fora da quadra, a vida. O interessante é que o comportamento emocional tem de ser trabalho pela própria pessoa, mas há possibilidades de apoio de profissionais. Cházinho de camomila também ajuda viu?!

Até mais esportistas!

Sra Raquete

Raquete de Tênis Infantil

O Tênis para as crianças trás benefícios incríveis, assim como já foi dito aqui no blog. Mas, os pais tem me questionado sobre qual raquete comprar para seus pimpolhos. Vejamos algumas dicas, espero que ajude.

Raquete de Tênis Infantil: qual escolher?

Para começar o material das raquetes de tênis infantis variam geralmente de acordo com a polegada. Logo, as raquetes de até 23” são feitas de alumínio, a partir de 25” começam a ser mistas de alumínio e graphite, raquetes de 26” podem ser encontradas só de alumínio, alumínio com grafite e apenas de grafite. Lembrando que, a maioria das marcas costuma disponibilizar uma tabela que explica qual raquete é mais apropriada para cada idade.

Veja algumas dicas, em relação à idade e altura para não errar ao escolher a raquete de tênis infantil:

19 polegadas: crianças de até 5 anos de idade ou que tenham de 90 cm até 1 m de altura.
21 polegadas: crianças de 5 a 6 anos de idade ou que tenham de 1m01 até aproximadamente 1m15 de altura.
23 polegadas: crianças entre 6 e 8 anos de idade ou que tenham de 1m16 até 1m26, aproximadamente, de altura.
25 polegadas: crianças entre 8 e 10 anos de idade ou que tenham de 1m27 até 1m40, aproximadamente, de altura.
26 polegadas ou Junior: crianças entre 10 e 12 anos de idade ou que tenham de 1m40 até 1m50, aproximadamente, de altura.

Os cabos das raquetes infantis vão mudando de acordo com a polegada, gradativamente. E, geralmente, o peso varia de 220 a 260 gramas de acordo com o material da raquete. São recomendadas por profissionais as cordas de tripa sintética, por serem mais confortáveis as crianças, sendo que a tensão costuma ser entre 50 e 53 libras até 25 polegadas, e depois aumentando de acordo com a necessidade e desempenho da criança.

Você ainda está com dúvidas? Converse com o professor de seu filho, conheça o estilo de jogo dele e vá há um encordoador de confiança para sanar qualquer dúvida restante.

Lembrando que a escolha de equipamentos para os pequenos é ainda mais importante do que para adultos, devido a fragilidade do corpo infantil.

Até mais esportistas!

Sra Raquete

Promoção: veja o sortudo com os prêmios

Olá esportistas, estou de volta ao blog. Na última semana peguei uma gripe que literalmente me derrubou e, isso me afastou do mundo virtual. Mas passada esta fase chaaaata, aqui estou eu!

O sortudo Luis Eduardo de Souza, vencedor da promoção que fiz em parceria com a Dunlop Brasil, recebeu neste final de semana o tubo de bolas Club Championship. A empresa que é super reconhecida ainda mandou como brinde um par de meias Dunlop. Veja a foto que ele mandou para nós:

@dudubraza em meio aos prêmios!

Seguidores e visitantes do blog espero que em breve eu venha fazer uma nova promoção, adorei ver vocês participando!

Pessoal, gostaria de dicas para novos posts aqui no blog, assim posso fazer de acordo com o que vocês queiram saber. Alguma ideia? Deixe nos comentários! =)

Sra Raquete

Post do Convidado: Emilio Borel

Olá esportistas! Estou ausente devido uma gripe chaaaaata, mas para deixar vocês informados estou contando com a ajuda do meu amigo Emilio Borel, professor de inglês de Salvador-BA. Ele é o convidado de hoje e, como sempre deixo o assunto livre, ele optou por traduzir uma notícia sobre o querídissimo Roger Federer. Boa leitura e, prometo voltar logo!

Roger Federer: o campeão se explica pelo que não fez

ROGER FEDERER – “NÃO TENHO NADA A ESCONDER”

O superstar Roger Federer está rebatendo todas as alegações de que ele andava dando informações confidenciais sobre suas partidas, para que o presidente da sua empresa de gerenciamento pudesse fazer apostas e ganhar dinheiro em cima dele. Federer afirma que a acusação é completamente falsa.

A notícia foi publicada pelo site americano de notícias TMZ. A empresa Agate Printing, Inc. abriu um processo contra a IMG e seu proprietário, Ted Fortsmann, afirmando que Federer teria fornecido a Fortsmann informações valiosas a respeito de uma partida que ele disputou em Roland Garros em 2007, e que Fortsmann depois teria utilizado a informação para ganhar 40.000 dólares apostando no Federer.

Porém, em uma conferência durante um evento na China, Federer disse: “Fico desapontado ao saber que alguém está usando o meu nome por aí. Eu jamais faria uma coisa dessas.”.

Federer acrescentou: “Meus fãs sabem disso, as pessoas que me conhecem… Eu não tenho nada a esconder. Lamento muito por essas pessoas que acham que há algo de verdadeiro nessa estória, mas simplesmente não há nenhuma verdade em tudo isso.”

Fonte: http://www.tmz.com/2010/10/15/roger-federer-agate-printing-lawsuit/

Tradução: @emilioborel

Até mais esportistas! E, #PratiqueTenis

Sra Raquete

Promoção Dunlop e Sra Raquete: Vencedor!

A promoção teve início em 5 de Outubro de 2010 e, foi realizada com a parceria da Dunlop Brasil, que eu agradeço o apoio! Conheça o sortudo:

SORTEIO: 15 de Outubro, 15h00.

PRÊMIO: Um tubo de bolas de Tênis Club Championship, lançamento da Dunlop.

VENCEDOR: Luis Eduardo de Souza – Joinville/SC

Obrigada a todos que participaram! Até a próxima promoção!

Até mais e #PratiqueTenis =)

Sra Raquete

Bola de Tênis: curiosidades e informações

Amanhã é o dia do sorteio da Promoção do Twitter que valerá um tubo de bolas Club Championship, lançamento da Dunlop. Por isso resolvi falar um pouquinho sobre as bolas, afinal só com raquetes não conseguimos jogar… rs.

Bola de Tênis: participe da promoção!

A bola de tênis é revestida por feltros (geralmente de cor amarela) por que isso permite traçar uma trajetória mais correta, em comparação com uma bola totalmente lisa. Em média, uma bola de tênis pesa de 56 a 58 gramas. A bola deve ter uma superfície externa uniforme, se houver qualquer emenda, ela não deve ter costura.

Produção: O ingrediente básico das bolas de tênis é a borracha. No primeiro passo, a borracha é prensada em moldes e ganha o formato de uma concha. Em seguida, para as bolas pressurizadas, uma pastilha de nitrogênio é colocada no meio de duas conchas de borracha e unidas por uma cola especial. Para reforçar a junção, as duas metades são fundidas em uma prensa a 200 ºC, durante uma etapa conhecida como vulcanização. Com o calor, a pastilha de nitrogênio explode, liberando o gás que enche a bola. Sua superfície externa é revestida com feltro, um tecido formado por nylon e lã amarela. Primeiro dois pedaços de feltro são cortados e colados com uma massa branca. Depois, a bola passa por nova vulcanização para melhor aderência do material à bola. No passo final, as bolas são embaladas em tubos de plástico totalmente selado, sob uma forte pressão para evitar qualquer perda de pressão antes da chegada às quadras de tênis.

Embora existam bolas de tênis que são adequadas a qualquer tipo de quadra, que é o caso da Club Championship da Dunlop, algumas bolas não tem essa característica e, para diferenciá-las são vendidas por números 1, 2 e 3. Veja as diferenças:

1.       Velocidade rápida: indicada para quadras de superfície de velocidade lenta;

2.       Velocidade média: indicada para superfícies de velocidade média;

3.       Velocidade lenta: indicada para quadras rápidas.

Em torneios profissionais, uma bola não é usada por mais que nove games. Basta esse curto período para que surjam pequenas deformações em sua superfície. Ao escolher suas bolas de tênis, procure verificar se elas são fabricadas de acordo com as especificações internacionais e aprovadas pela ITF – Federação Internacional de Tênis.

Boa sorte a quem está participando da promoção!

Até mais!

Sra Raquete

Cuidados para esportes de raquete

Para quem deseja começar a praticar esportes de raquete, alguns cuidados especiais são necessários, pois alguns esportes como o Squash e o Tênis, por exemplo, tendem a exigir muito do corpo do esportista.

Não jogar da forma certa desgasta o atleta!

No início, seja qual for a modalidade, os especialistas sugerem treinos de duas a três vezes por semana por no máximo trinta minutos, já que a princípio vão ser esclarecidas regras básicas e equipamentos a serem usados. Desta forma, o corpo vai acostumando aos poucos com o ritmo das partidas.

Escolher os acessórios certos é o primeiro passo para que vocês se acostumem e pratiquem sempre o esporte. Atenção ao comprar tênis, roupas e equipamentos, para isso peça auxílio de seu professor, faça uma pesquisa na internet procurando por dicas que lhes seja útil e faça quantas perguntas achar necessário para o vendedor.

Dica: Tenha ao menos dois pares de calçado para alternar seu uso, há modelos disponíveis no mercado específico até mesmo para cada tipo de quadra (saibro, sintética, grama, etc.).

O aquecimento é outro ponto importante a ser tratado, ao iniciar e ao finalizar qualquer atividade física é necessário se aquecer. Primeiro alongue todo o corpo e depois “brinque” um pouco com a raquete para preparar o braço e aquecer o corpo, finalize o treino com um alongamento de todo o corpo para que ele relaxe.

Antes de praticar qualquer esporte, RECOMENDO que todos passem antes por um médico para fazer uma avaliação, é muito importante sabermos nossos limites. O esporte que faz bem à saúde também prejudica se não for praticado corretamente, ter aulas com professores da modalidade é o primeiro passo para que o atleta não se machuque na primeira raquetada. É preciso aprender as técnicas e qual a postura correta para praticar qualquer esporte, diminuindo assim riscos de lesões e as dores incomodas e indesejadas.

Lembrem-se que a prática de qualquer esporte promove bem estar físico e emocional, desde que praticados corretamente. Atenção às dicas de professores e médicos, elas garantem que a prática seja saudável e divertida e não desgastem o atleta.

Até mais esportistas!

@sraraquete

Post do Convidado: Balen Travis, direto da Espanha!

O blog hoje está internacional! O convidado é Balen Travis, espanhol, tenista e amante deste esporte, que por e-mail decidiu me contar como são as estruturas esportivas da Espanha. O texto é muito interessante e um exemplo ao governo brasileiro, por isso ele me autorizou a publicá-lo aqui para que todos tenham conhecimento. Boa leitura!

Espanha: no país de Nadal o Tênis recebe incentivos do governo

“Em primeiro lugar parabéns pelo dois primeiros meses de seu excelente blog. O orgulho que tenho acompanhado desde o início e sempre encontrar algo interessante. Então agradeço por seus artigos. Além disso, estou muito lisonjeado com a menção deste blog para ojodehalcon.

No que se refere, às instalações esportivas públicas em Gijón (minha cidade), conta com várias quadras para os cidadãos. Que vai desde ginásios para as pessoas maiores, com aparelhos instalados nos parques, adequado para eles, até esportes de risco, como paraquedismo por exemplo.

Todos os colégios públicos contam com uma pista poliesportiva coberta, além de pistas descobertas e ginásio. Acho que já comentei numa ocasião, a importância que se dá à Educação Física nos colégios, sendo uma das matérias obrigatórias no Ensino Primário e Secundário, isto é, desde os seis anos aos 16.

Em quanto a esportes de raquete, em Gijón temos o que se chama “Complexos Esportivos” onde segundo a população dos bairros conta com mais ou menos instalações (na zona rural existem apenas quadras poliesportivas cobertas dos colégios), onde não falta o pavilhão coberto, a piscina e pistas de tênis, paddel e em algumas de squash. Por regra geral costumam ter duas pistas cobertas e quatro ao ar livre de tênis, todas em perfeito estado.

Qualquer pessoa pode utilizá-las, tanto residentes, como transeuntes, com o “Cartão Cidadão” os não residentes podem solicitar para o tempo que estejam na cidade, com descontos em museu, transportes públicos, bicicletas, teatros, concertos, etc. O preço de alquile de uma pista de tênis com o mencionado cartão é de 1,50 € uma hora e trinta minutos. Há também classes de tênis, para meninos e adultos com preços que oscilam entre 10 a 30 € mensais (os cursos são trimestrais), segundo horários e número de classes (2 ou 3 semanais), estas têm um máximo de doze alunos e um mínimo de 5. Não existem classes individuais. Sem este cartão os valores são o dobro.

Os professores são contratados por curso, com todos os direitos de um trabalhador e têm que estar em posse do título de Monitor ou Professor de tênis (na Espanha existem três destes títulos, Monitor, Professor e Treinador).

Isto se refere a tênis, em outras disciplinas é mais ou menos similar. Não em todas as cidades espanholas, te falo da oferta esportiva de Gijón (cidade de 300.000 habitantes).

Espero que este texto sirva para vocês terem uma idéia de como está estruturada a política de esportes aqui na Espanha. Se quiserem saber mais, estou à disposição.

Balen Travis.”

Perfil do Convidado: Balen Travis Alonso tem 45 anos, espanhol da cidade de Gijón, é licenciado pelo INEF (Instituto Nacional de Educação Física) na Espanha. Possui o blog El Ojo de Hálcon e o twitter @elojodehalcon.

Comentário extra: “Aunque no tiene nada que ver con los deportes de raqueta, para algunos considerados como de burgueses em mi ciudad existen dos campos públicos de golf de 18 y 19 hoyos. Cómo calificaría esto el Sr Lula? (rsrsrs)”

Boa semana! Até mais esportistas e #PratiqueTenis !!!